Yogaretreat på Hotel Brosundet
23.-25. oktober i hjertet av Ålesund inviterer vi til en rogivende høsthelg med yoga, sanselige opplevelser, gode måltider og tid til å komme litt nærmere det som skjer her og nå.
Dette er en retreat for deg som ønsker å senke skuldrene, bevege kroppen og utforske hvordan yoga og små hverdagsritualer kan gjøre det lettere å finne tilbake til tilstedeværelse.
Gjennom helgen vil yogalærerne Sunniva Leilani og Nora Habhab lede deg gjennom et variert og nøye sammensatt program. Begge er fysioterapeuter og erfarne yogalærere med bakgrunn fra både individuell behandling og gruppeundervisning. Undervisningen kombinerer kunnskap om kropp, bevegelse, pust og nervesystem med yogaens tradisjon og filosofi. Du trenger ikke å ha erfaring med yoga for å delta. Det viktigste er ønsket om å gi deg selv litt tid og rom.
Program for retreaten
-
15.00–17.30 – Ankomst og innsjekk
Tid til å lande og finne seg til rette.18.00–18.30 – Velkommen til TILSTEDE
18.30–19.45 – Yoga: Landing
En myk og jordende praksis for å lande sammen.20.00–21.30 – Felles middag
21.30 – Yoga nidra
En myk og guidet avslutning på dagen. -
07.30–08.30 – Morgenbad og badstuerituale
09.00–10.00 – Morgenyoga: Root to Rise
En dynamisk morgenpraksis for å vekke kroppen.10.00–11.00 – Frokost
11.30–13.30 – Workshop: Tilstede gjennom sansene
Temeditasjon og sanselig yoga. Vi utforsker hvordan sansene kan hjelpe oss med å finne mer nærvær – både på yogamatten og i hverdagen.13.30–16.30 – Egentid
Tid til lunsj, hvile, Ålesund eller hotellet.16.30–17.45 – Yoga: Lytte innover
En roligere praksis med yin.19.00–21.00 – Treretters middag på Apotekergata No. 5
Fra 21.00 – Tid i stuene
-
07.30–08.30 – Aufguss og morgenbad
Badstuerituale og et forfriskende bad i Brosundet.09.00–10.00 – Morgenyoga: yoga foudations
10.00–11.00 – Frokost
11.00–11.30 – Utsjekk
11.30–13.00 – Yoga: Stressmestring - fra hlyt til lavt
En fordypende avslutningsklasse med konkrete verktøy for å finne tilbake til senter.13.30–14.15 – Avsluttende sirkel med kakao
Avreise.
Praktisk informasjon
-
To netter på Hotel Brosundet
Frokost begge morgener
Middag fredag
Treretters middag på Apotekergata No. 5 lørdag
Alle yogaklasser og workshops i programmet
Yoga nidra
Temeditasjon og sanselig yoga
Bad i Brosundet
Badstue og guidet aufguss
Avsluttende sirkel med kakao
Kaffe og te under oppholdet
Badekåpe og tøfler
Fri bruk av badstue og treningsrom
Tid til hvile og egentid
-
Delt dobbeltrom: 6 690 kroner per person
Compact dobbeltrom: 8 490 kroner per person -
Det er kun 14 plasser totalt.